চিকিৎসকরা সবসময়ই প্রাকৃতিক ভাবে রঙিন খাবার খেতে বলেন। তারা বলেন, সে সব খাবারে যে রঞ্জক পদার্থ থাকে, তা আমাদের শরীরের পক্ষে ভালো। তবে তার মধ্যে বেগুনি রঙের খাবারে থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ফ্ল্যাভেনয়েডস। যা আমাদের স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেষ সাহায্য করে। - বেগুনি খাবারে থাকে রেসভারেট্রোল, যা আমাদের দেহে ক্যানসার কোষ নষ্ট করতে সাহায্য করে। - কোরিয়া ইউনিভার্সিটির কলেজ অব লাইফ সায়েন্স অ্যান্ড বায়োট ...

ডেইলি চিরন্তন:শরীরের যেমন অসুখ করে, মনেরও অসুখ করে তেমনি। কিন্তু শারিরীক অসুখ বা তার চিকিত্সা নিয়ে আমরা যতটা সহজ-স্বাভাবিক, মানসিক চিকিত্সার ক্ষেত্রে অনেকেই ততটা নই। অনেকেই মানসিক সমস্যা চেপে রাখার চেষ্টা করি, এটাকে সমস্যা বলে স্বীকারই করতে চাই না এবং ডাক্তার দেখানোর কথা ভাবিই না। অথচ শরীরের অসুখের মতো মনের অসুখও সময়ে চিকিত্সা না পেলে, পরে জটিল আর বিপজ্জনক হয়ে ওঠে। আজকাল দ্রুত জীবনের সঙ্গে তাল মেলাতে গিয়ে, ...

ডেইলি চিরন্তন:জন্মের এক ঘণ্টার মধ্যে শিশুকে মায়ের বুকের শালদুধ পান করালে শতকরা ৩১ ভাগ নবজাতকের মৃত্যুরোধ হতে পারে। শালদুধ শিশুর প্রথম ও অত্যন্ত কার্যকর টিকা হিসেবেও কাজ করে। বাংলাদেশ ব্রেস্ট ফিডিং ফাউন্ডেশনের (বিবিএফএফ) এক গবেষণায় এ তথ্য উঠে এসেছে। গবেষণাপত্রে উল্লেখ করা হয়, পূর্ণ ৬ মাস বয়স পর্যন্ত মায়ের বুকের দুধ পান করালে ১৩ শতাংশ শিশুমৃত্যু এবং ৬ মাস বয়সের পর মায়ের দুধের পাশাপাশি ঘরে তৈরি বাড়তি খাবার খাও ...

ডেইলি চিরন্তন:পানির অপর নাম জীবন-একথা আমরা সকলেই জানি। তবে এই পানি কখনও কখনও ডেকে আনতে পারে আমাদের শরীরে নানা রোগ। হতে পারে মৃত্যুর পরোক্ষ কারণ। চিকিৎসকদের মতে, মাত্রাতিরিক্ত পানি পানের ফলে শারীরিক সমস্যার পাশাপাশি মানসিক সমস্যাও দেখা যেতে পারে। তারা বলেন, সাধারণভাবে আমাদের মত গরমের দেশে একজন সুস্থ মানুষের দিনে ৮ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করা উচিত। তবে যাদের বেশি কায়িক পরিশ্রম করতে হয়, তাদের বেশি তেষ্টা পায়। ত ...

বাড়িতে ব্যায়াম করার সময় পাচ্ছেন না। জিম’এ যাওয়ারও ধৈর্য নেই। এদিকে মধ্যপ্রদেশ ক্রমশ স্ফীত হচ্ছে! তবে উপায়? এক্সারসাইজ ছাড়া কীভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবেন তার জন্য কিছু টিপস... ব্যস্ত জীবনযাত্রায় সারাক্ষণ ছুটে চলার ফাঁকে এক্সারসাইজ করার সময় হয়ে ওঠে না কিছুতেই। কর্মরতদের কমন সমস্যা। পত্রপত্রিকা বা টেলিভিশনে ওজন কমানোর টিপ্‌সগুলো নোট করা সত্ত্বেও বাস্তবে আর করা হয়ে উঠছে না সেসব। এদিকে দিনে প্রায় আট-ন’ঘণ্টা কম্ ...

ডেইলি চিরন্তন:হাসির মাধ্যমেই যে কারো মন জয় করাটা অনেক সহজ। এর জন্য দরকার সুন্দর দাঁতের। শুধু হাসি নয়, বিভিন্ন আইটেমের খাবার খেতেও প্রয়োজন রয়েছে দাঁতের। এক্ষেত্রে দাঁতের সুস্থতা নিশ্চিত করার দায়িত্ব কিন্তু আপনারই। অনেক সময় দাঁত এবং মাড়ির সমস্যার কারণে মুখের ভেতর নানা সমস্যা দেখা দেয়। ভাইরাসের কারণে সৃষ্ট এ সমস্যা কখনও কখনও মুখের ক্যান্সারের জন্যও দায়ী। এ সময় দাঁতের নিয়মিত যত্নই পারে কেবল আপনাকে বিপদ থেকে বাঁ ...

ডেইলি চিরন্তন:ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াটা অনেক জরুরি। এ কারণে স্বাস্থ্যকর ডায়েটে তাদের এমন কিছু খাবার রাখতে হয়, যাতে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে। তাইতো বিশেষজ্ঞরা এ সময় তাদের খাদ্য তালিকায় চর্বিহীন প্রোটিনযুক্ত খাবার, সতেজ শাকসবজি এবং যবের তৈরি বিভিন্ন খাবার রাখার পরামর্শ দেন। স্বাস্থ্যকর এসব খাবারের মধ্যে ওটস অন্যতম। এতে বেটা-গ্লুকান নামে এমন এ ...

ডেইলি চিরন্তন:ব্যক্তি বিশেষে আমরা সবাই আলাদা মানুষ। কাজেই আমাদের চিন্তা-চেতনা, ধ্যান-ধারণার পাশাপাশি আমাদের পছন্দ আলাদা হবে এটাই স্বাভাবিক। জীবনে চলার পথে আমরা প্রত্যেকেই আলাদা আলাদা রঙ পছন্দ করি। শুধু তাই নয়, বিভিন্ন সময় ও মুড অনুযায়ী আমরা নিজেদের সঙ্গে সঙ্গে চারপাশকেও রাঙাই নানান রঙে। এই রঙের গুরুত্ব আমাদের জীবনে ব্যাপক। মানুষের জীবনে রঙ যে বেশ ভালোমতোই প্রভাব ফেলে বিজ্ঞানীরাও সে ব্যাপারে একমত। বেশ কিছু গ ...

ডেইলি চিরন্তন:ওজন কমাতে অনেকেই ডায়েট করাসহ নিয়মিত জিমে যান। কেউ কেউ আবার না খেয়ে খেয়ে অসুস্থ হয়ে পড়েন। অনেক সময় এতেও ওজন কমে না। তবে দুশ্চিন্তার কিছু নেই। ওজন কমাতে নিয়মিত দই খান। এটি খুবই উপাদেয় এবং পুষ্টিকর একটি খাবার। এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন রয়েছে, যা সুস্বাস্থ্য ধরে রাখার পাশাপাশি ওজন কমাতে ভূমিকা রাখে। ওজন কমানো ছাড়াও জেনে নিন দইয়ের আরও নানা গুণের কথা- ওজন কমায় গবেষণায় প্রমাণিত যে, প্ ...

ডেইলি চিরন্তন:বিশ্বের মধ্যে জাপানিদের গড় আয়ু সবচেয়ে বেশি । এরপরেই রয়েছে সুইজারল্যান্ড, সিঙ্গাপুর। জাপানের গড় আয়ু বিশ্বে প্রথম। সম্প্রতি ন্যাশনাল সেন্টার ফর গ্লোবাল হেলথ অ্যান্ড মেডিসিন ইন টোকিও এক সমীক্ষায় দেখেছে, খাদ্য বাছাইয়ের জন্যই জাপানিরা বেশি দিন সুস্থ থাকে। একই কারণে সুইজারল্যান্ড এবং সিঙ্গাপুরের মানুষও বেশি সুস্থ থাকে। মাছের গুণেই সুস্থ থাকা যায়। কিন্তু সঠিক মাছ নির্বাচন করতে হবে। পুকুরের তাজা মাছ ...