আর্লি টু বেড অ্যান্ড আর্লি টু রাইজ'। ছেলেবেলা থেকে বাবা-মা এটাই শিখিয়ে এসেছেন। আজও তারা বলে থাকেন, সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে পড়তে। সত্যিই সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার অনেক উপকারিতা রয়েছে। জেনে নিন সেগুলো কী কী- ১) সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠলে ২৪ ঘণ্টার মধ্যে বেশিরভাগ সময়টা কাজে লাগাতে পারা যায়। এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, যে সমস্ত মানুষ তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠেন, তারা অনেক বেশি এনার্জিটিক হন। যে কোন কাজ ...

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য দামি প্রোডাক্ট ব্যবহার করেছেন অনেক কিন্তু ডেবিটের চেয়ে ক্রেডিট বেশি? ত্বকের যত সমস্যা সব কিছুর মূলেই 'তেল'। কীভাবে ত্বকের তেলতেলে ভাব থেকে ঘরোয়া উপায়ে মুক্তি পাবেন জানুন- ১) ডিমের সাদা অংশ ত্বকের তেলাভাব কমানোর ক্ষেত্রে বিশেষ উপযোগী। ডিম থেকে সাদা অংশ আলাদা করে অল্প করে মুখে লাগিয়ে রাখতে পারেন। সপ্তাহে ২ দিন নিয়ম করে এটি মুখে লাগালে উপকার পাবেন। এর সঙ্গে অর্ধেক লেবু মিশিয়ে ১৫ মিনিট লাগিয় ...

নীল ছবির নেশায় বুঁদ ৮ থেকে ৮০! আর এখন হাতে হাতে অ্যান্ড্রয়েড ও ঘরে ঘরে কম্পিউটার-ইন্টারনেট হওয়ায় নীল ছবিও অনেক সহজলভ্য হয়ে গেছে। 'সভ্য' মানব অজান্তেই ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে নীল ছবির আসক্তিতে। দিনের পর দিন বাড়ছে পর্নের চাহিদাও। এ কারণে পর্ন ইন্ড্রাস্ট্রিও ফুলে-ফেঁপে উঠছে। খোলা হয়েছে পর্ন তারকা তৈরির বিশ্ববিদ্যালয়ও। কতটা ক্ষতিকারক এই নীল ছবি? সমাজ, সম্পর্ক এমনকি শরীর -কীভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হচ্ছে এই নীল ছবির মাধ্যমে? ...

এমন অনেক খাবার আছে যেমন আখরোট বা সবুজ শাক যা পুরুষদের স্পার্ম বা শুক্রাণুর কোয়ালিটির উন্নতি ঘটায়। কিন্তু আবার এমন অনেক খাবার আছে যা তার উল্টোটা করে। আপনি যদি বাবা হওয়ার কথা ভাবেন তাহলে এই পাঁচটা খাবার যা আপনার শুক্রাণু নষ্ট করে দিতে পারে তা এড়িয়ে চলুন। সয়াবিন বা যেকোন Soy-based products : মোটামুটি সব ডায়েটিশিয়ানরাই বলবেন সয়াবিন বা সয় জাতীয় খাবার খেলে আপনার শুক্রাণু নষ্ট হয়ে যেতে পারে। এই ধরণের খাবার খেলে পু ...

ডেইলি চিরন্তন:কাজ থেকে বাসায় ফিরে প্রাণ জুড়াতে এক গ্লাস ঠাণ্ডা পানির বিকল্প নেই। কেউ কেউ আবার পানের জন্য সফট ড্রিংস নিয়েই বাসায় ফেরেন। দুটোতেই আপনার পিপাসা মিটবে। তবে বিভিন্ন ধরনের সফট ড্রিংকসে অতিরিক্ত ক্যালরি ও চিনি মেশানো থাকায় তা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এক্ষেত্রে সুস্থ থাকতে ঠাণ্ডা পানির পাশাপাশি প্রতিদিন মাত্র এক গ্লাস ডাবের পানি পান করার অভ্যাস গড়ে তুলুন। এ অভ্যাস আপনাকে শুধু গরম থেকেই রেহাই দেবে না, একই ...

দৈনন্দিন জীবনের সবচেয়ে প্রয়োজনীয় জিনিসটি হল ফ্রিজ। আমাদের প্রাত্যহিক জীবনে ফ্রিজ ওতপ্রেতভাবে জড়িত। ফ্রিজের উপর আধুনিক সময়ের মানুষেরা অনেক বেশি নির্ভরশীল। কোন কারণে ফ্রিজ নষ্ট হলে পড়তে হয় নানান সমস্যায়। খাবার ভাল রাখার জন্য ফ্রিজ ব্যবহার করা হয়। কিন্তু কিছু কিছু খাবার আছে যা ফ্রিজে না রাখাই ভাল। ফ্রিজ ছাড়াই এই খাবারগুলো ভাল থাকে অনেক দিন। ১। টমেটো নানান পুষ্টিগুণ সম্পূর্ণ টমেটো অনেকেই ফ্রিজে রাখেন। কিন্তু টম ...

ডেইলি চিরন্তন:কাজ করতে ইচ্ছা করছে না আজ। কিন্তু অফিসে যেতেই হবে। অফিসের টেবিলে বসে মনে হচ্ছে, আজ যে ভাবে হোক ফাঁকি দিতেই হবে। একঘেয়ে কাজ মাঝে মধ্যেই বিরক্তির কারণ হয়ে ওঠে। বসের মুখ ঝামটা এড়িয়েও কিন্তু কাজে ফাঁকি মারা যায়। সহকর্মীরাও বলবে না, ফাঁকি মারছেন। কিন্তু দিনভর কাজও করতে হবে না। মান বাঁচিয়ে ফাঁকি দেয়ার পাঁচ উপায় দেখে নিন একবার। ** কম্পিউটারে অসংখ্য ওয়েবসাইট ও প্রোগ্রাম খুলে রাখুন। যাতে দেখলে মনে হয় ক ...

ডেইলি চিরন্তন:অনেক সময় সাজলেও তা একটু পরেই নষ্ট হয়ে যায়। তখন দেখতেও অনেক খারাপ লাগে। আসলে তৈলাক্ত ত্বকে খুব সহজে ধুলোবালি আটকে যায় এবং অতিরিক্ত তেল মুখের পোরগুলোকে বন্ধ করে দেয়। এতে করে সাজ নষ্ট হওয়ার পাশাপাশি ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ হয়ে ব্রণ হওয়ারও প্রকোপ বাড়ে। কাজেই সংক্রমণ থেকে রক্ষা পেতে তৈলাক্ত ত্বকে স্ক্রাবিং করা খুবই জরুরি। তা না হলে ত্বক কালচে ও মলিন মনে হয়। অনেকেই ত্বকের স্ক্রাবিং করতে বাজারের ব ...

ডেইলি চিরন্তন:বিয়ের অনুষ্ঠান ছাড়াও অন্য যে কোন ধরনের অনুষ্ঠানে ফ্যাশন সচেতন নারীরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই স্কার্ট পরতে বেশি পছন্দ করেন। তবে শুধু অনুষ্ঠান নয়, বরং বিশ্ববিদ্যালয় কিংবা অফিস যেতেও আজকাল এই পোশাকটাকে বেছে নেন তরুণীরা। নজরকাড়া ডিজাইন আর পরতে আরামদায়ক হওয়ায় দিন দিন এর চাহিদা বাড়ছেই। ফ্যাশনেবল এই পোশাক শুধু স্বস্তিই দেয় না, একইসঙ্গে বাহ্যিক লুকেও ভিন্নতা আনে। তাই বলিউড কিংবা হলিউড তারকাদের পাশাপাশি যে ...

ডেইলি চিরন্তন:প্রবল মানসিক চাপ থেকে শুধু শরীরের ক্ষতি হয় তাই নয়, ব্রেইন বা মস্তিষ্কেরও ক্ষতি হয় ব্যাপক। মানসিক চাপ থেকে স্মৃতিশক্তিও হ্রাস পায়। এছাড়া ব্রেইনের লার্নিং প্রক্রিয়া ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ফলে অনেক সহজ বিষয়ও জটিল মনে হয়। স্বাভাবিকের চেয়ে স্ট্রোক বা মস্তিষ্কের রক্ত ক্ষরণের ঝুঁকি বাড়ে। হতাশা অন্যদের থেকে অধিক পেয়ে বসে। মস্তিষ্ক সংকুচিত হতে থাকে। ঘুমের সমস্যা তৈরি হয়। তাই স্ট্রেচ বা মানসিক চাপ কমানোর জন্য ...