চিরন্তন ডেস্কঃ সারাদিন হাড়ভাঙা খাটুনির পর একটু শান্তির জন্য মানুষ ঘুমানোর জন্য বেছে নেয় রাতটাকে। সেই শান্তির ঘুমকে কেড়ে নিতে পারে স্মার্টফোন। রাতে বিছানায় শুতে যাওয়ার আগেই স্মার্টফোন নিয়ে নাড়াচাড়া করলেই নাকি ঘটে এ বিপত্তি।
একটি সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, স্মার্টফোন ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় মেলাটোনিন হরমোন নিঃসরণ কমে যায় এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে।

যুক্তরাষ্ট্রের উকলা স্কুল অফ মেডিসিনের গবেষক ড. ড্যান সিগেলের বক্তব্য, ঘুমোতে যাওয়ার আগে স্মার্টফোন নিয়ে ঘাঁটাঘাঁটি করলে ফোনের স্ক্রিন থেকে নিঃসৃত আলো মস্তিষ্কককে সতর্ক করে রাখে এবং তাই ঘুম চট করে আসতে চায় না।

তাই সুন্দর ঘুমের জন্য গবেষকদের পরামর্শ, ঘুমোনোর বেশ কিছুক্ষণ আগে থেকে স্মার্টফোনকে বিদায় জানানো উচিত, অন্তত এক ঘণ্টা আগে এবং তার পরে ফোনের পৃথিবী থেকে নিজেকে সম্পূর্ণভাবে বিচ্ছিন্ন করে নিন। সবচেয়ে ভাল বিছানায় স্মার্টফোন বেশি না রাখা।

সূত্র: বিজনেস ইনসাইডার