ডেইলি চিরন্তন:ওজন কমাতে অনেকেই ডায়েট করাসহ নিয়মিত জিমে যান। কেউ কেউ আবার না খেয়ে খেয়ে অসুস্থ হয়ে পড়েন। অনেক সময় এতেও ওজন কমে না। তবে দুশ্চিন্তার কিছু নেই। ওজন কমাতে নিয়মিত দই খান। এটি খুবই উপাদেয় এবং পুষ্টিকর একটি খাবার। এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন রয়েছে, যা সুস্বাস্থ্য ধরে রাখার পাশাপাশি ওজন কমাতে ভূমিকা রাখে।

ওজন কমানো ছাড়াও জেনে নিন দইয়ের আরও নানা গুণের কথা-

ওজন কমায়
গবেষণায় প্রমাণিত যে, প্রতিদিন নিয়ম করে দই খেলে ওজন কমে। এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে, যা শরীরে জমে থাকা ফ্যাটের ব্যবহার বাড়িয়ে দেয়। ফলে সহজেই ওজন কমে।

হাড় সুস্থ রাখে
এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি রয়েছে, যা হাড়ের গঠন মজবুত রাখতে সাহায্য করে। এর বিভিন্ন উপাদান অস্টিওপোরোসিসের মত হাড়ের রোগও প্রতিহত করতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে
দইয়ে বিদ্যমান পটাসিয়াম উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। কাজেই নিয়মিত দই খাওয়ার চেষ্টা করুন।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
রোজ দই খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায়। ফলে রক্তে শ্বেত রক্ত কণিকা বৃদ্ধি পায় , যা রোগ প্রতিরোধের জন্য কার্যকরী।

ত্বকের যত্নে
দইয়ে ল্যাকটিক অ্যাসিড রয়েছে, যা ত্বকের মৃত কোষগুলি অপসারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর ফলে ত্বক হয়ে ওঠে আরও বেশি সুন্দর এবং কোমল।

তথ্যসূত্র: জি নিউজ।